学生处/学生工作部
当前位置：新闻详情
家长课堂｜别让唠叨破坏了你们的亲子关系
2024-12-19 01:53:37
一、唠叨的表现形式
1.重复话语：例如，父母不断对孩子说“你要好好学习，你要好好学习”，这种重复的话语就是唠叨的一种常见形式。它通过多次强调相同的内容，试图让对方接受并按照自己的想法行动。
2.事无巨细的叮嘱：在夫妻关系中，一方可能会对另一方唠叨，像“出门要带钥匙，手机要充满电，记得喝足够的水”等。这些看似关心的叮嘱，如果过于频繁且超出正常范围，就变成了一种唠叨。
二、唠叨如何控制心理和行为
1.心理影响：唠叨会给被唠叨者造成心理压力。不断重复的话语会进入被唠叨者的潜意识，使他们感到焦虑、烦躁。例如，家长如果总是唠叨孩子某个任务该怎么做，孩子可能会因为这种唠叨产生抵触情绪，但同时也可能会在压力下按照家长的想法去做，从而实现了家长某种程度上的控制。
2.行为塑造：从行为学角度来看，唠叨是一种强化手段。如果被唠叨者按照唠叨者的意愿做出改变，唠叨可能会停止，这就相当于一种负强化。比如孩子按照父母唠叨的内容完成了作业，父母就不再唠叨了，孩子为了避免唠叨，下次就会更倾向于按时完成作业，这样父母就通过唠叨控制了孩子的行为。
三、唠叨的负面作用
1.关系破坏：在家庭关系中，唠叨可能会破坏和谐的氛围。例如父母的唠叨可能会让孩子感到被束缚，从而引发矛盾和冲突，长期下去可能会影响亲子关系。
2.被唠叨者的自主性受损：对于被唠叨者来说，长期处于唠叨的环境中，他们的自主性会受到影响。比如孩子在家长的唠叨下学习，可能会逐渐失去自己的动力和独立思考的能力，只是机械地按照家长的要求去做。
四、如何改变唠叨的习惯
1.自我意识方面
（1）记录与反思
可以准备一个小本子，每次发现自己唠叨后，记录下当时的情境、唠叨的内容以及唠叨对象的反应。通过这种方式，能够更加清晰地认识到自己唠叨的频率和情况，反思自己是否有必要进行那样的表达。
（2）寻求他人反馈
询问身边亲近且诚实的朋友或家人，让他们在你开始唠叨的时候给你一个暗示，比如轻轻碰一下你的手臂等。他们可以从旁观者的角度指出你唠叨的行为，帮助你及时意识到自己的问题。
2.沟通方式调整
（1）简洁表达
在说话之前先组织好自己的语言，尽量用简洁明了的话语表达自己的观点。例如，不要重复强调同一件事情，可以把核心内容一次性说完。比如，把“你一定要记得把垃圾带出去，真的要记得啊，可别又忘了”改为“你出门的时候记得把垃圾带出去”。
（2）学会倾听
在交流过程中，多给对方说话的机会。不要急于表达自己的想法，而是先听对方把话说完。这样不仅可以减少自己说话的时间，避免唠叨，还能更好地理解对方的需求和想法，使交流更加有效。
3.情绪管理方面
（1）缓解焦虑情绪
如果唠叨是因为焦虑情绪导致的，例如担心家人的健康、孩子的学习等，可以寻找其他方式来缓解焦虑。比如通过运动、冥想或者培养兴趣爱好等方式。当焦虑情绪得到缓解，唠叨的冲动也会相应减少。
（2）改变心态
接受有些事情是无法控制的，不要总是试图通过反复叮嘱来达到自己想要的结果。例如，孩子有自己的成长节奏，过度唠叨可能适得其反，要以更包容和开放的心态看待周围的人和事。